Põhjused, miks ZUMBA on parim trenn su lapse jaoks

Zumba trenn toimub särtsaka muusika saatel – just see, mida lapsed armastavad ja vajavad füüsilise vormi säilitamiseks.

Zumba Kids trenn ühendab nii tantsu kui ka aeroobika elemente. Sobib nii poistele kui tüdrukutele. Muusika on sageli inspireeritud Ladina-Ameerika rütmidest (nagu salsa, merengue ja samba). Ja vahelduse mõttes tantsitakse ka muud tüüpi kaasaegse muusika saatel - näiteks hip-hop ja Bollywoodi muusika.

Muusika saatel õpivad lapsed liikuma, rütmi kuulama ja oma keha treenima. Zumba aitab kaasata aktiivset elustiili lapse elu loomuliku osana, muutes treenimise lõbusaks.

Pealegi - Zumba on lõbus!

Zumba Kids on suurepärane alternatiiv professionaalsele spordile ja tantsimisele.

ZUMBA EELISED:

• Parandab tuju ja aitab õppimisele keskenduda.

• Arenevad kõik lihasrühmad ja paraneb kehahoiak.

• Aitab tähelepanu suunata, planeerida ja segajatele vastu seista.

• Liigutused muutuvad kiiremaks, paindlikumaks ja koordineeritumaks.

• Areneb loovmõtlemine ja artistlikkus.

• Õpitakse muusikat kuulama ja rütmis liikuma.

• Õpitakse oma keha tunnetama ja armastama.

• Aitab vältida ülekaalulisust.

• Aitab paremini magada ning füüsiliste ja emotsionaalsete väljakutsetega paremini toime tulla.

• Noor õpib oma keha kontrollima, mis on igapäevaelus kasulik (näiteks suudab ta vältida kukkumiste vigastusi, sest reageerib kiiresti).

• Areneb suhtlemisoskus, koos tantsides tekivad uued sõbrad.

• Tantsusammude omandamisega tõuseb enesehinnang, sest ta on midagi saavutanud.

NB! Sobib hästi ka neile lastele, kes ei talu pinget. Võistlusmoment puudub.

KUIDAS ZUMBA TRENN TOIMUB?

Meil on alati sõbralik õhkkond. See aitab lastel lõõgastuda ja trennidest rõõmu tunda. Zumbas puuduvad karmid reeglid. Ühtegi liigutust ei pea pähe õppima ega kodus harjutama. Lapsed arendavad uusi liigutusi toetavas õhkkonnas ja pärast trenni lähevad rõõmsalt koju.

Salsa, flamenco ja merengue muusika rütmide järgi gruuvimine tundub pigem peo kui treeninguna - see teebki Zumba nii populaarseks. Ladina-Ameerika rütmidest inspireeritud tantsutreening on üks populaarsemaid rühmatreeninguid maailmas.

Energilised tunnid on täis meeleolukat muusikat ja koreograafilisi tantsunumbreid.

ZUMBA on aktiivne ja mõnus treening, mis suurendab laste keskendumisvõimet ja enesekindlust, kiirendab ainevahetust ja parandab koordinatsiooni.

Iga trenn on tavapäraselt jagatud neljaks osaks – algab soojenduse ja venitusharjutustega, seejärel näitab treener muusika saatel ette liigutusi ning lapsed jäljendavad treenerit. Lapse jaoks on see põnev, sest ta õpib, kuidas üksikutest liigutustest, mida ta juba oskab, saab kokku mõnus ja arusaadav terviklik tants. Ja loomulikult tantsime igas tunnis ka juba varasematest trennidest tuttavaks saanud tantse. Areneb tähelepanelikkus ja mälu.Tunni lõpuosas tehakse lõõgastumiseks hingamiselementidega venitusharjutusi.

Lapsed on aktiivsed ja energilised. Seega on väga oluline suunata nende energia õiges suunas. Lisaks on Zumba hea võimalus, et oma tundeid väljendada.

Rohkem kui füüsiline aktiivsus

Zumba® Kids trennide eesmärk on edendada tervislikku eluviisi ja kaasata füüsiline aktiivsus laste elu loomuliku osana, mitte ainult trennina, kus nad kord nädalas käivad. Lapsi õpetades ei keskendu me niivõrd füüsilisele tegevusele, kuivõrd "lõbusale" aspektile, et hoida neid tunnis kaasatuna.

Rohkem treenitud lastel on ka kiirem reaktsiooniaeg kui istuvatel lastel. Neurotransmitterid ajus tõstavad õnne taset ja suurendavad lapse enesekindlust.

Zumba Kidsi trennid on loomingulised ja mitmekesised innustades lapsi vabalt liikuma ja muusikaga kaasa nõksuma.

Ei pea olema suurepärane tantsija, et tunda end Zumba tunnis teretulnuna. Trennid, mille üleskutse on "Loobu treeningust, liitu peoga", rõhutavad muusika saatel liikumist ja mõnusat ajaveetmist. Isegi rütmitunnetust pole vaja 😄

MILLAL TRENNID TOIMUVAD?

TRENNID LASTEAEDADES JA KOOLIS

E kell 15.20 Tuleviku lasteaed

T kell 14.15 Laagri Kool 1-3klass; kell 15.15 Laagri Kool 4-8klass

K kell 15.00 Kasekese lasteaed - võib veel muutuda kell 17.00 Kauri tee 12A MÄNGUVÄLJAKUL - kuniks ilm veel lubab

N kell 11.30 Kasekese lasteaed väike maja kell 14.15 Laagri Kool 1-3klass; kell 15.15 Laagri Kool 4-8klass kell 16.45 Lauliku lasteaed

Täiskasvanute trennid:

• Esmaspäeval ja kolmapäeval kell 19.00 Veskimöldre Kodukeskuses. ZUMBA trenn

• NELJAPÄEVAL kell 19.00 Möldre Maja peeglisaalis (Veskirahva pst 21, Alliku) Teeme algust STRONG HIITT treeninguga - vaata videot siit.

• PÜHAPÄEVAL kell 16.00 Möldre Maja peeglisaalis. ZUMBA trenn

TASUMINE

• Trenni eest saab maksa nagu ikka sulas kohapeal või lihtsa vaevaga tiu.ee/zumba

• Ja väga mugavalt STEBBY keskkonnas, kui sul on hea tööandja ❤

Laste trenn lasteaedades 20€/kuu (1x nädalas) - registreerimine: [email protected] või tel 58892382

Koolis 30€/kuu(1xnädalas) või 45€/kuu (2x nädalas) - Laagri Huvialakooli registreerimine Arno keskkonnas

Registreerimine:

1-3klass 1x nädalas1-3klass 2x nädalas4-8klass 1x nädalas4-8klass 2x nädalas

Täiskasvanute oma 6€ või kuukaart:

• 2x nädalas - 40€ (trenni hinnaks tuleb 4.4€)

• 3x nädalas - 50€ (trenni hinnaks tuleb 3.9€)

• 4x nädalas - 60€ (trenni hinnaks tuleb 3.4€)

(Kuukaarti võib osta igal hetkel, st ei pea ostma kuu alguses, vaid kehtib ikka 30päeva)