Hei-hei. Sel nädalal juba teine kord uudiskirja kirjutada. Päris tihedaks läheks 🤣 

Aga tuli veel üks muudatus seoses järgmise nädalaga:

ESMASPÄEVAL, 6.03 JÄÄB ÄRA Zumba trenn Veskimöldres. Seal toimub sel õhtul just mingi ürituse filmimine. Nii et katsume leida mingi teise päeva, kus zumbatada saaksime. Tegin TIUzumba lehel ka küsitluse, et parim võimalik aeg leida. Palun mine anna oma hääl ka. Postitus on ilmselt ülevalt teine.

Ja teine muutus on TEISIPÄEVAL ☞ Alustame HIIT trenni Sauel 10min varem ehk kell 18.20 Tule 33, Saue Auto majas. Sest jooksen edasi Zumba trenni asendama Saue Spordihoones. Nii et kes soovib sel õhtul ka Sauel minuga zumbatada, siis kohtume 19.15 Saue Spordihoone treeningsaalis.

Aga et mingi uudisväärtus veel jutule anda, siis räägime natuke SALSAST

See on vist üks minu lemmikumaid tantsustiile 😍

Salsa on tantsuliik, mis sai alguse Kariibi mere piirkonnast ja Ladina-Ameerikast. Seda iseloomustavad kiired, energilised liigutused ning see hõlmab palju puusade ja jalgade tööd. Salsat saab tantsida üksi või koos partneriga ning seda esitatakse sageli elava ladina muusika saatel.

Salsatants on suurepärane treeningu võimalus, kuna see on suure energiakuluga kardiovaskulaarne tegevus, mis võib aidata parandada kardiovaskulaarset vormi, koordinatsiooni ja paindlikkust. Ühtlasi on see lõbus ja sotsiaalne tegevus, mida saab nautida koos sõpradega näiteks rühmatrennis.

Salsas pole väga keerulisi liigutusi, mis tähendab, et see ei koorma liigeseid ja sobib igas vanuses ja füüsilises vormis inimestele. Seda saab ka muuta ja kohandada, et see sobiks erinevate oskuste tasemete ja treeningeesmärkidega.

Lisaks on salsa ka suurepärane viis stressi maandamiseks ja vaimse tervise parandamiseks. See on suurepärane treeningvorm nii kehale kui vaimule.

Zumba trenn on üks paljudest viisidest, kuidas salsast kasu saada. Lisaks uute liigutuste õppimisele saad ka suurepärase ja lõbusa treeningu osaliseks.

Panin oma lemmik salsa loo video kah üles - mine tšeki seda ja anna küsitluses teada, millal ESMASPÄEVASE trenni asendame 😍

Ehk siis esmaspäeval, 6.03 jääb trenn ära (Veskimöldre).
Ja teisipäeval, 7.03 algab trenn 18.20 (mitte 18.30) Sauel.

Muidu trennid ikka tavapärastel aegadel

ZUMBA Veskimöldre Keskuses E ja K kell 19.00
1.03; 6.03 - ei toimu; 8.03; 13.03; 15.03; 20.03; 22.03; 27.03; 29.03

uus - ZUMBA Ääsmäel ÄKKK Külakeskuses K kell 17.30
1.03; 8.03; 15.03; 22.03; 29.03

HIIT Möldre Majas - N kell 19.00; P kell 16.00
2.03; 5.03; 9.03; 12.03; 16.03; 19.03; 23.03; 26.03; 30.03

HIIT Sauel, Tule 33 T kell 18.30
7.03 (kell 18.20); 14.03; 21.03; 28.03

Zumba Gold Saue Päevakeskuses R kell 10.15 TASUTA
3.03; 10.03; 17.03; 24.03; 31.03

Möldre Maja - Veskirahva pst 21, Alliku küla
Gardet Prestige - Veskimöldre Keskuses - Instituudi tee 132, Alliku küla
Saue Päevakeskus - Tule 7, Saue
Tule 33 - Sache Tantsutüdrukute saal SAUE AUTO majas, 2.korrusel (otsauks rohelise suure täpiga)
ÄKKK - Kopli tee 2, Ääsmäe

PILETID

Pilet osta sulas või https://tiu.ee/zumba või Stebbyst ⤵️

https://app.stebby.eu/pos/tiuzumba Anna ainult teada, kui Stebbyst ostad, sest minule infot ei tule.

1trenni hind 6€ või soeta kuukaart.

KUUKAARDID:

• 2x nädalas - 40€ (trenni hinnaks tuleb 4.4€)

• 3x nädalas - 50€ (trenni hinnaks tuleb 3.9€)

• 4x nädalas - 60€ (trenni hinnaks tuleb 3.4€)

(Kuukaarti võib osta igal hetkel, st ei pea ostma kuu alguses, vaid kehtib ikka 30päeva)

Trennis kohtume!