Kutsun sind TASUTA uut treeningut katsetama

Ongi käes see nädal, mil alustame rohkem treenimist!

Alates sellest neljapäevast, 8.septembrist, hakkab nädalas toimuma 2 treeningut rohkem.

ESMASPÄEVAL ja KOLMAPÄEVAL kell 19.00 ZUMBA trenn Veskimöldre Kodukeskuses

uus - NELJAPÄEVAL kell 19.00 STRONG HIITT 30min treening Laagri Kooli Möldre Maja peeglisaalis

uus - PÜHAPÄEVAL kell 16.00 ZUMBA trenn Laagri Kooli Möldre Maja peeglisaalis

Möldre Maja - Veskirahva pst 21, Alliku.

Tule TASUTA proovima

Kuna STRONG treening on kõigi jaoks uus, siis kutsun sind proovitreeningusse! Ei pea olema sel neljapäeval, kui sa ei jõua. Aga tule kindlasti katseta, sest ma luban, et see on lahe!

STRONG treeningust olen ka juba varem rääkinud, aga mida rohkem ma seda harjutan, seda enam sellest treeningust vaimustun.

Kestab trenn ainult 30min. Selle jooksul treenime suhteliselt kõikki lihaseid. Trenn on intensiivne, aga mitte kindlasti üle mõistuse raske. Saab ka logeleda ja vabamalt võtta, kui tunned, et enam ei jaksa.

Aga selle intensiivsuse mõte on siis selles, et keha kulutab kaloreid ka peale trenni lõppu väga aktiivselt edasi. Seda lausa kuni 72 tundi. Ja ainevahetus on samuti järgmistel päevadel oluliselt kiirem.

Panin oma sotsiaalmeediasse ka paar videot STRONG treeningu harjutustest. Ja muidugi vaata 30min demo videot siit. Kusjuures täpselt selle kavaga me alustamegi. Nii, et saad juba kodus üle vaadata. Aga ära siis karda, kui esmapilgul raske tundub. Tegelikult pole midagi hullu kui ise kaasa hakkad tegema.

Midagi erilist trenni kaasa pole vaja võtta- treeningmatt on minu poolt. Võta kaasa ainult veepudel ja pisike rätik mati peale panekuks.

Kusjuures - üks hea uudis veel

Möldre Majas on ka garderoob olemas. Nii et neljapäeviti ja pühapäeviti on võimalus ka peale trenni dušši alt läbi hüpata.

Väike probleem on aga see, et trenn toimub 2.korrusel ja väisuks alt on lukus. Õnneks on aknad ukse poole. Nii, et kui sa juhuslikult jääd ukse taha, siis helista mulle ja jooksen alla - 58892382

LASTE TRENNID

Jätame ESMASPÄEVASED trennid Laagris liiva peal ära!

KOLMAPÄEVITI kell 17.00 Kauri tee mängukal võime alles jätta seni, kuni õues veel kannatab trenni teha :) (Kauri tee 12A)

TRENNID LASTEAEDADES JA KOOLIS

E kell 15.20 Tuleviku lasteaedT kell 14.15 Laagri Kool 1-3klass; kell 15.15 Laagri Kool 4-8klassK kell 15.00 Kasekese lasteaed - võib veel muutudaN kell 11.30 Kasekese lasteaed väike maja kell 14.15 Laagri Kool 1-3klass; kell 15.15 Laagri Kool 4-8klass kell 16.45 Lauliku lasteaed

PILETID

1trenni hind 6€ või soeta kuukaart. Maksta saab sulas kohapeal ja väga lihtsasti tiu.ee/zumba ⤵

Samuti saab tasuda ikka ka STEBBY kaudu⤵

KUUKAARDID:

• 2x nädalas - 40€ (trenni hinnaks tuleb 4.4€)

• 3x nädalas - 50€ (trenni hinnaks tuleb 3.9€)

• 4x nädalas - 60€ (trenni hinnaks tuleb 3.4€)

(Kuukaarti võib osta igal hetkel, st ei pea ostma kuu alguses, vaid kehtib ikka 30päeva)

Laste kuutasu on lasteaedades 20€ (1x nädalas) ja koolis 42€ (2x nädalas).