- tiu.ee/zumba
- Posts
- Me tantsime terve suvi
Tuletan ennast vahelduseks meelde
Sa kindlasti tead, et homme-ülehomme on oodata eriti mõnusat kuuma ilma. Nii et tule, teeme täna veel selle nädala viimase mõnusa pingutuse enne, kui sammud randa sead 🔥
Olen viimastel nädalatel lisanud oma sotsiaalmeediasse ka uusi videoid. Mõned on tagant vaates, et oleks lihtsam samme jälgida. Ja teised jälle õiget pidi, et saaks edasi anda seda mõnusat energiat ja powerit, mis nende lugude järgi tantsimine mulle annab 😎 Ja paar videot ka lastega tantsimisest ❤
Tantsu kaasamine tavalisse argipäeva
Me kõik teame, et tantsimine paneb meid end hästi tundma. Ja me teame, et see võib panna meid higistama. Kuid tantsimine annab meile ka palju tervislikke eeliseid.
Aktiivsem eluviis üldiselt. Hiljutises uuringus vaadeldi ladina tantsu (nagu näiteks Zumba ®!) mõju vanemate täiskasvanute üldisele kehalisele aktiivsusele. Regulaarselt tantsinud rühm muutus aktiivsemaks 4-kuulise testperioodi jooksul. Ja lisaks sellistele asjadele nagu sagedasem kõndimas käimine - leiti, et ka nende füüsiline funktsioon paranes (ehk nad hakkasid kõndima veelgi kiiremini kui varem).
Parem vaimne tervis. Õnne poole püüdlemine on meie kõigi ühine eesmärk. Ja on tõendeid, et tantsimine võib aidata meil seda eesmärki saavutada. Metaanalüüsis vaadeldi 20 aasta uurimistulemuste andmeid ja leiti, et regulaarne tants näitas depressiooni, ärevuse, heaolu, meeleolu ja isegi kehapildi paranemist.
Dementsuse riski vähenemine. New England Journal of Medicine viis läbi uuringu, mis viitab sellele, et tantsimine vähendab vananedes dementsuse tekkeriski. Mälu ja kognitiivsete funktsioonide säilitamine vananedes on väga oluline, seega on see muusika meie kõrvadele.
Tõsiste haiguste sümptomite leevendamine. Mitmed uuringud on näidanud, et tants võib aidata leevendada sümptomeid ja/või parandada funktsiooni rinnavähi ravi, südamehaiguste ja isegi Parkinsoni tõvega patsientidel .
Seega, kuigi enamik meist tantsib lihtsalt selleks, et end suurepäraselt tunda, stressi leevendada või pulssi käima saada, on hämmastav teada, et sellel ülemaailmselt armastatud tegevusel võib olla meie pikaajalisele tervisele ülipositiivne mõju.
Pole paremat põhjust ennast järgmisesse trenni kohale ajada! 🙃 (Artikkel pärit siit.)
Tasumine
Maksta saab ikka nii sulas kui ka läbi tiu.ee/zumba. Ja muidugi hea tööandja olemasolul Stebby kaudu. Laste trenn 3€; suurte oma 6€ ja kuukaart 40€ (mis teeb trenni hinnaks 4.4€ enamus kuudel).
Trennide ajad
LASTE zumbaEsmaspäeval kell 16.30 liiva peal Laagris (Vae 2 maja taga) Kolmapäeval kell 17.00 Kauri tee MÄNGUVÄLJAKUL (Kauri tee 12A, Alliku küla)
Suurte ZUMBAEsmaspäeval ja kolmapäeval kell 19.00 Veskimöldre Kodukeskuses @Gardet Prestige ürituskeskusesNeljapäeval kell 12.00 Tondil Forus Spordikeskuses (Sõjakooli 10, Golden Clubiga samas majas) - Bikram Yoga Stuudios - hind 8€