Ainult sel pühapäeval trenn kell 16.15

Hei, hei. Viimasest uudiskirjast on jälle ilmatuma aeg möödunud. Ja selle aja jooksul on päris mitu toredat mõtet tulnud.

Ainult sel pühapäeval (13.11) alustame trenniga 15min hiljem

Ehk kell 16.15. Kuna ma olen päeval Tallinna Ülikoolis treenerite koolitusel ja et ma trenni jõudes meeletult ei hingeldaks, siis lükkame alguse 15min edasi. Nii saan ikka kindel olla, et olen 100% hinge ja mõtetega trenni juures 🤓

Alates detsembrist HIIT trenn ka SAUEL - teisipäeviti

Kuna HIIT trenn on osutunud väga populaarseks, aga kahjuks saal pole kummist, et meid kõiki mugavalt ära mahutada, siis katsun uute Saue trennidega veidi olukorda parandada.

On ka tulnud ettepanekuid, et HIIT trenn võiks ka Laagris olla 3 korda nädalas. See loomulikult on ka üheks variandiks, aga jätan selle idee hetkel uude aastasse. Mõte teha HIIT trenn enne Zumbat on päris põnev väljakutse 🤩

Sauel on trenni asukoht ka veel lahtine. Teisipäevaks on valikud kas Spordihoones kell 20.00 või Noortekeskuse saalis 19.00. Peame otsustama, mis kellaaeg sobilikum oleks.

Hetkel teeme trenni selle kava järgi ⤵️

Sain lõpuks ka Zumba GOLD sertifikaadi

Zumba Gold on mõnus tantsutrenn, aga erineb ta tavalisest Zumbast sellega, et on aeglasem ja rahulikum.

Paljud sammud on osadeks lahti võetud, seega ideaalne võimalus saada sammud selgeks. GOLD sobib väga hästi algajatele ja veidi vanematele naistele (ka meestele), kes ei soovi või ei saa tervislikel põhjustel trennis hüpata ja keksida, aga samas soovivad ikka ennast mõnusalt liigutada ja rõõmsa energiaga trenni teha. 

Zumba Gold trennis me võtame aega, et venitada kõiki lihaseid ja liigeseid. Peale trenni võid vabalt tunda, et oled 5cm pikemaks kasvanud 😆  Sellel põhjusel võib Gold trenni tulla ka eesmärgiga teha pikk-pikk soojendus. Keha on peale seda sulle kindlasti väga tänulik.

Hetkel pole veel kindel, millal Zumba GOLD trennid toimuma hakkavad. Katsun leida mingi hea variandi, et võimalikult paljud inimesed saaksid sellest trennist rõõmu tunda.

Zumba Gold trenn on sobilik kõigile, aga eeskätt loodan sinna meelitada inimesi, kes tunnevad, et tavaline Zumba (rääkimata HIITist) on liiga hirmutav või väljakutsuv, et seda isegi katsetama tulla.

Luban, et GOLD trennis ei tunne keegi end saamatuna ja trennist lahkuvad kõik ainult heade mõtete ja võimsa enesetundega.

Näide Zumba GOLD trennist. ⤵️ Youtube's on vasteid Zumba Gold otsingule samuti väga palju. Meie ei hakka kindlasti täpselt nende laulude järgi tantsima, aga aimu saad ikka, milline trenn välja võiks näha.

Ootan Sind trenni

Esmaspäeviti ja kolmapäeviti kell 19.00 ZUMBA Veskimöldre Kodukeskuses

Neljapäeviti kell 19.00 ja PÜHAPÄEVITI kell 16.00 (sel isadepäeval kl 16.15) HIIT trenn Strong 30min Laagri Kooli Möldre Maja peeglisaalis

Ja alates detsembrist teisipäeviti ka Sauel ❤️

Trenni eest tasumine

Sularahas või paari klikiga ⤵️

Ja muidugi ka STEBBYs ⤵️

Trennis näeme! 💃🏻